A ansiedade pode aparecer de muitas formas: pensamentos acelerados, dificuldades para relaxar, medo de errar. Na TCC, investigamos o que alimenta a ansiedade, trabalhamos com técnicas para lidar melhor com os sintomas e construímos, passo a passo, uma relação mais leve e confiante com essa emoção. 

Muitas pessoas vivem com uma voz interna dura, exigente, que nunca acha que é suficiente. Na TCC, entendemos como se formaram essas crenças e aprendemos a flexibilizá-las. Desenvolvemos novas formas de olhar para si, com mais compaixão e aceitação. Ao fortalecer sua autoconfiança, você se torna mais livre para se expressar como é, sem se moldar tanto às expectativas.

Ser quem se é em um mundo nem sempre acolhedor pode gerar sofrimento, isolamento e conflito interno. A TCC afirmativa oferece um espaço seguro e livre de julgamentos para acolher sua vivência. Trabalhamos tanto as dores causadas pelo preconceito quanto o fortalecimento da sua identidade, autonomia e expressão. 

Relacionar-se pode ser complexo. Talvez você sinta dificuldade em estabelecer vínculos profundos, viva com insegurança, ou tenha padrões que se repetem. Às vezes, o desafio está em se comunicar ou impor limites. Na TCC, exploramos suas experiências e formas de se vincular, promovendo mais clareza, equilíbrio emocional e vínculos mais saudáveis e alinhados com seus valores.